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北方的早餐天不重样覆盖

2021.09.15 来源: 浏览:0次

北方的早餐(36天不重样)

始于心意,终于温暖:由每一份营养早餐开始, 36天早餐不重样。遵从科学饮食早吃好,午吃饱,晚吃少让生命每一天都充满阳光。

紫薯大米粥+小馒头+蒜泥拌鸡蛋+蒜苗烧豆腐+西瓜

牛奶燕麦粥+油面包子+皮冻+凉拌西兰花+火龙果

红豆薏米粥+锅盔+韭菜炒蛋+凉拌三丝+火龙果.橙子

高粱粥+粽子+西红柿煮白菜+清炒西葫芦+火龙果

坚果燕麦粥+自制面包+烤土豆+鸡蛋羹+牛油果叮.圣女果

青菜大米粥+蒸玉米+紫薯叮+扭黄瓜+橙子

一份早餐带给兄妹俩雀跃的心情;我给予一份关爱,你回以灿烂的笑容,这便是垂手可得的幸福????。

大米粥+臊子夹馍+呱呱拌面筋+水果拼盘

地瓜粥+胡萝卜饼+素烧南瓜+青菜豆腐+梨

五谷杂粮粥+素包子+秋葵炒蛋+肉冻叮+红柚

鸡蛋燕麦粥+金银梅花小馒头+香菇油菜+牛肉+西瓜

绿豆小米粥+荷叶饼+梅干扣肉+凉拌苦菊+桔子

八宝粥(红豆.芸豆.黑豆.花生仁.莲子.百合.薏米.黑米)+炸面包+手撕包菜+胡萝卜炒秋葵+青枣

豆浆+自制油条+青炒油麦菜+凉拌红萝卜丝+葡萄

南瓜小米粥+炸馍片+洋葱圈糖醋浇汁蛋+西兰花木耳+香蕉

山药大米粥+蒸南瓜+蒜蓉娃娃菜+清炒佛手瓜+苹果

煎豆腐+馍+腌黄瓜+山楂.芒果

百合绿豆汤+紫薯馅花馍+苦瓜拌木耳胡萝卜+清炒生菜+提子

百合莲子小米粥+菜合+凉拌紫甘蓝+秋葵蛋卷+过水秋葵+提子

红豆百合粥+韭菜面皮+炒豆腐+煎鸡蛋

玉米糁粥+菠菜饼+凉拌金针菇+素炒西兰花+水果拼盘

油茶+麻花+糖醋青木瓜片+火龙果

胡辣汤+烙饼+炒青菜+凉拌水萝卜+提子

苹果粥+黄馍馍+养生菠菜+韭菜炒蛋+炒土豆片

百合粥+油坨+糖拌西红柿烧+油麦菜+猪耳朵

面疙瘩+凉拌鸡蛋干+芹菜土豆丝+黄瓜卷

赤豆百合大米粥+宝宝鸡蛋饼+油麦菜炒木耳+凉拌豇豆+土豆胡萝卜锯马齿条

红豆莲子大米粥+葱油饼+番茄烧菜花+芝麻酱黄瓜条+苹果

赤豆高粱粥+杂粮馍+皮蛋+凉拌芹菜+烧冬瓜

红豆薏米高粱粥+馍片+煮鸡蛋+素烧油麦菜+红白萝卜丝

小米粥+菜卷+青椒炒黄豆+凉拌小白菜+圣女果

赤豆薏米粥+水煮鸡蛋+胡萝卜炒芹菜+素烧西葫芦

豆浆+自制油条+烧油麦菜+凉拌胡萝卜丝+葡萄

黑米粥+双色馒头+清炒秋葵+骨肉冻+苹果卷

红枣糯米粥+葱花花卷+家常豆腐(豆腐自制)+丸子烧白菜+火龙果

花生薏米粥+洋芋擦擦+凉拌佛手瓜+水果拼盘

牛奶燕麦百合粥+鸡蛋饼+花生仁拌青木瓜丝+蒜蓉油麦菜+香菇烧秋葵+苹果圈

一人专管头部的牵引固定 感悟清晨,品味心情,让每个晨曦都沐浴惊喜!

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