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春季吃这种白色食物能防病覆盖

2022.01.15 来源: 浏览:0次

春季吃这5种白色食物能防病

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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春季是多种疾病的高发期,想要远离疾病,一到要提高抵抗力。想要提高抵抗力,合理健康的饮食必不可少,美国健康站表示,多吃这几种白色食物就能增强抗病能力。

土豆

众所周知,钾元素可以预防高血压和中风,而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下,比起一般的蔬菜或水果,土豆能提供更多的钾和纤维素。例如,一个中等大小的土豆只有163卡路里,但钾和纤维素的含量却分别高达941毫克和3.6克。相比之下,香蕉中两者的含量分别只有422毫克和3.1克。此外,土豆还富含维生素C、维生素B6和镁和少量高质量蛋白。

白蘑菇

白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味,是很好的“美味补给”。它不含脂肪、胆固醇,几乎不含钠,这无疑是瘦身人士的福音。此外,它富含多种元素,如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D,其中微量元素硒还有抗癌的功效。

花椰菜

大家都叫他屌丝男 在白色食物中,花椰菜的抗癌能力数一数二。这与其中的关键营养素含——硫息息相关

,还可强化骨骼组织,维护血管健康。

大蒜

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